Ekspertët kanë vënë në dukje se përdhesi, kjo formë e dhimbshme e artritit është duke u rikthyer, madje edhe të rinjtë janë të ndjeshëm ndaj tij.

Çfarë e shkakton përdhesin?

Dhimbja e përdhesit shkaktohet nga nivele të larta të acidit urik në gjak. Kur trupi nuk mund ta heqë acidin e tepërt në mënyrë efikase, formohen kristalet dhe mblidhen rreth nyjeve. Kjo çon në dhimbje të papritur dhe ënjtje, shpesh në gishtin e madh, por këmbët, kyçet, gjunjët, bërrylat dhe gishtat gjithashtu mund të preken. Dhimbja zakonisht vjen gjatë natës; është më e rëndë gjatë 12 orëve të para, por mund të zgjasë deri në 10 ditë.

Gjenet tuaja mund t’ju bëjnë më të prirur ndaj përdhesit, por disa ushqime janë të njohura për të rritur rrezikun: këto përfshijnë pijet me sheqer dhe ëmbëlsira (sidomos ato me fruktozë të lartë), karbohidratet e rafinuara (siç janë buka dhe makaronat), dhe ushqime të larta në komponimet kimike të quajtura purina. Kur pastrohen purinat, acidi urik krijohet si produkt i mbeturinave.

Ushqimet e pasura me purine përfshijnë mishin e kuq, mishin e organeve, disa lloje të ushqimeve të detit (duke përfshirë butakët, toni, skumbri, sardele, açikleta dhe trofta) dhe alkool, veçanërisht birra.

Ushqime që janë të mira për përdhesin

Qershia: Komponimet anti-inflamatore të qershisë mund të sigurojnë një efekt mbrojtës. Në një studim, i cili gjurmonte mbi 600 njerëz me përdhes, konsumi i qershisë gjatë një periudhe dy ditore u shoqërua me një rrezik 35% më të ulët të sulmeve të përdhesit.

Bulmeti: Proteinat e qumështit kanë treguar se ulin nivelin e acidit urik në gjak.

Kafja: Lajm i mirë për fansat e kafes. Një përmbledhje e nëntë studimeve zbuloi se te burrat dhe gratë, kafja mund të ulë ndjeshëm nivelet e acidit urik. Dhe pirja e një filxhani në ditë ose më shumë ishte e lidhur me një rrezik të ulët të përdhesit.

Uji: Qëndrimi i mirë hidratuar është një taktikë e rëndësishme për parandalimin e përdhesit, sepse nevojitet ujë për të ndihmuar veshkat të rrafshojnë mbeturinat, duke përfshirë edhe acidin urik të tepërt.

Lexo edhe: Reumatizma