Mëlçia në shtatzani

Ndër ushqimet që duhen shmangur gjatë shtatzanisë është edhe mëlçia e viçit, kalit apo ndonjë lloji tjetër.

Pse mëlçia është një nga ushqimet e ndaluara në shtatëzani?

Mëlçia: vlerat dhe vetitë ushqyese

Mëlçia është një lloj mishi shumë i zakonshëm, veçanërisht në llojet e:

• mëlçia e patave;
• mëlçia e viçit;
• mëlçia e lepurit;
• mëlçia e pulës;
• mëlçia e gjedhit.

Vlerat ushqyese të mëlçisë janë të shumta; në fakt është një ushqim i pasur me:

• proteina;
• acid folik;
• hekur.

Kaloritë e mëlçisë janë 165 në 100 gramë.

Pra, konsumi i mëlçisë është i mirë, por pse jo në shtatzani?

Të gjithë elementët e pranishëm në mëlçi, pra, janë thelbësorë për trupin dhe gjithashtu për një grua shtatzënë, por problemi i mëlçisë është se përmban shumë vitaminë A.

Një tepricë e vitaminës A në shtatzëni mund të çojë në keqformime të fetusit. Instituti i Mjekësisë (IOM) ka vendosur, për vitaminën A në shtatzani, dozat e rekomanduara ditore, të cilat janë 2565 IU (njësi ndërkombëtare).

Vetëm mendoni se në një pjesë mëlçie prej 80 gramë:

• e mëlçisë së pulës, ka 12000 IU të vitaminës A;
• mëlçia e viçit gjithashtu përmban 27,000 IU të vitaminës A.

Lidhja midis keqformimeve të fetusit dhe konsumit të mëlçisë nuk është ende e sigurt, por këshillohet që të shmangni konsumimin e saj gjatë shtatzanisë.

Ose, nëse i kërkoni këshillë mjekut, mund të hani një fetë mëlçi, gjatë shtatzanisë, më së shumti dy herë në muaj.

Lexo edhe: Çfare duhet te hani gjate shtatzanise per te mos fituar peshe