Indikacione të reja mbi ushqyerjen e fëmijëve

Vetëm ujë dhe qumësht deri në moshën pesë vjeç. Këto janë indikacionet e reja shkencore nga SHBA, të cilat rekomandojnëpër prindërit që të mos u japin të vegjëlve pije me sheqer.

Studimi

Projekti i shëndetshëm për pijet, Healthy Kids u zhvillua nga Healthy Eating Research nga Fondacioni Robert Wood Johnson. U bazua në disa studime shkencore mbi këtë temë, por edhe në mendimin e shoqatave të tilla si Akademia e të Ushqyerit dhe Dietologjisë, Akademia Amerikane e Stomatologëve Pediatrikë, Akademia Amerikane e Pediatrisë dhe Shoqata Amerikane e Zemrës.

Pijet për të gjitha moshat

Doli që nga lindja deri në moshën gjashtë muajshe, foshnjat lejohen të ushqehen vetëm dhe ekskluzivisht qumështin e gjirit dhe qumështin artificial. Mund të vazhdoni kështu edhe në dymbëdhjetë muaj, por në të njëjtën kohë mund të shtohen edhe ushqimet e ngurta dhe uji.

Nga 12 deri në 24 muaj

Kur fëmija fillon të rritet (12 deri në 24 muaj), uji bëhet elementi themelor i dietës: ekspertët rekomandojnë nga një deri në katër gota në ditë. Natyrisht, ata gjithashtu mund të vazhdojnë të pinë qumësht, të pasterizuar dhe soje. Lëngjet e frutave të ndaluara: lejohen vetëm ato të bëra me njëqind për qind fruta pa sheqer të shtuar, dhe vetëm gjysmë gote në ditë.

Midis 4 dhe 5 vjet

Midis katër dhe pesë vjet, dozat fillojnë të rriten: mund të pini deri në pesë gota ujë dhe deri në dy e gjysmë gota qumësht. Mund të rritet gjithashtu sasia e lëngut të frutave, i cili megjithatë duhet të mbetet pa sheqerna dhe nuk duhet të tejkalojë dozën ditore të një filxhani.

Ndalim absolut për të gjitha pijet me sheqer si Coca-Cola, qumësht çokollatës dhe të ngjashme: deri në moshën pesë vjeç, nuk duhet të shfaqen në tryezën e fëmijëve tanë.

Lexo edhe: 5 lëngje të bëra vetë për të trajtuar konstipacionin