Fëmija juaj është shumë i dobët dhe kjo ju shqetëson? Këto janë ushqimet që ai duhet të konsumojë!

• Qumështi. Nëse ushqeni me gji perfekte, dhe pas vitit të parë të jetës mund të pijë qumësht lope 3 herë në ditë. Ai ka proteina dhe karbohidrate.
• Vezët. Janë shumë ta pasura me proteina dhe vitamina të ndryshme të grupit B dhe A.
• Një banane përmban 105 kalori dhe i jep fëmijës karbohidratet si edhe yndyrnat e shëndetshme.
• Janë ndër ushqimet më të mira për fëmijën tuaj pasi kanë shumë kalori dhe yndyrna të mira. Janë shumë të pasura edhe me elementë të tjerë.
• Proteinat janë shumë të rëndësishme për të ndërtuar muskujt dhe pula është një burim shumë i mirë i proteinave.
• Përmbajnë shumë karbohidrate dhe elementë ushqyes, duke përfshirë edhe aminoacidet, që e bëjnë fëmijën të shtojë peshë.
• Mishi i kuq është nje burim shumë i mirë i hekurit dhe yndyrnave të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës.
• Frutat tropikale. Papaja, mango, ananasi si edhe të tjerat e furnizojnë trupin e fëmijës me energji dhe e ndihmojnë të fitojë peshë.

Kini parasysh se këto ushqime te vetme nuk do të bëjnë mrekulli. Të gjitha vaktet e fëmijës duhet të jenë të plota në mënyrë që ai të ushqehet shëndetshëm. Që një pjatë të jetë e plotë duhet të përmbajë: proteinat, yndyrnat, karbohidratet, vitaminat dhe mineralet.

Lexoni dhe: 5 ushqimet qe do te ndihmojne femijen tuaj te zgjatet