Pas lindjes një nga problemet që do të shfaqet do të jetë edhe rënia e flokëve. Duke qënë se ky problem prek pothuajse të gjitha nënat e reja, do të ishte mirë të ndiqej një dietë e caktuar ushqimore e cila do t’ju ndihmonte që simptomat të lehtësoheshim.

Cilat janë ushqimet që nëna e re duhet të konsumojë?

• Por edhe sardelet janë shumë të pasura me acide yndyrore omega-3 të cilat mbrojnë nga sëmundjet dhe ndikojnë në rritjen e flokëve.
• Kosi grek (me pak yndyrë). Është shumë i pasur me proteina dhe favorizon fluksin e gjakut gjë e cila do të bëjë që flokët të rriten. Edhe vitamina B5 që ndodhet në kos ndikon në përmirësimin e shëndetit të flokëve.
• Ai ndihmon në forcimin e flokëve të hollë dhe të dëmtuar pasi përmban vitamina të shumta si vitamina A, hekur, beta karotenin, shumë folate dhe vitaminën C. Hidraton flokët.
• Është një frut tropikal që përmban shumë vitamin C, gjë e cila bën që flokët të mos këputen.
• Drithërat e pasura me hekur. Integralet, soja dhe thjerrëzat do të ishin idelaet, gjithashtu hekuri merret edhe nëpërmjet mishit dhe perimeve.
• Nëse nuk merren mjaftueshëm proteina rritja dhe forcimi i flokëve ndalet dhe për pasojë ato bien. Pula dhe gjeli i detit do t’ju bëjnë të merrni proteinat që ju duhen.
• Patatet e ëmbla. Përmbajnë antioksidantë që favorizojnë rritjen dhe forcimin e flokëve. Gjithashtu përmbajnë edhe vitaminën A.
• Është mirë të konsumohet me tërshërën, apo edhe në kafe. Favorizon fluksin e gjakut nëpërmjet të cilit transportohet oksigjen në folikulat e flokëve.
• Shumë e pasur me vitaminë B që quhet biotinë dhe nëse kjo vitaminë mungon favorizohet rënia e flokëve.
• Ostriket (prodhim deti). Janë të pasura me zink, dhe nëse ky element mungon flokët do të thahen dhe bien duke qënë se qelizat e tyre kanë nevojë për zink.

')}